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利用按摩spa的方法来达到养肾护肝的作用2021-11-19 00:20

  很多人依旧需要不停的忙碌,工作之余大家千万不要忽视身体健康,今天小编就为大家推荐利用按摩spa的方法来达到养肾护肝的作用,一起来看看吧。

  1、握固方法

  将大拇指扣在手心,指尖坐落无名指(第四指)的根部,然后委曲其他四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平常走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  2、提踵颠足方法

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先慢慢下落一半,然后轻震地上。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地上还可以按摩五脏六腑。

  3、用脚后跟腱走方法

  迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直好像踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上便是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方法健走可以有用防治骨质疏松症

  4、按摩肾腧方法

  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,别离按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可迟早各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  小编提醒大家,夏季按摩养生是一种不错的养肾护肝方法,大家在工作之余可以尝试一下,效果不错哦。